11 października mieliśmy okazję uczestniczyć w niezwykłym wydarzeniu! Społeczność Oddziału Dziennego Centrum Zdrowia Psychicznego wybrała się do Studia Na Grobli Instytutu Grotowskiego, gdzie wzięliśmy udział w warsztatach oddechowych i świadomości ciała. To była prawdziwa uczta dla duszy i ciała!

Interocepcja – warsztaty spokoju

Nasze spotkanie poprowadziła Aleksandra Kotecka, która z ogromnym wyczuciem i ciepłem wprowadziła nas w tematykę interocepcji. Brzmi skomplikowanie? Nic bardziej mylnego! Chodzi o to, aby lepiej poczuć swoje ciało, nauczyć się je rozumieć i szanować jego potrzeby.

Jednym z głównych przesłań warsztatów było zdanie: „Robisz dokładnie tyle, ile możesz, żeby badać swoje granice, a nie je forsować”, które powtarzaliśmy sobie w myślach podczas każdego ruchu i oddechu. Brzmi prosto, ale jak ważne jest, aby na co dzień dać sobie przestrzeń do działania w swoim tempie i w zgodzie ze sobą!

Oddech jako klucz do spokoju

Podczas zajęć nauczyliśmy się kilku prostych, ale niezwykle skutecznych technik oddechowych, które pomagają uspokoić układ nerwowy i skupić się na „tu i teraz”. To niesamowite, jak kilka świadomych oddechów może przynieść ulgę i poprawić nasze samopoczucie.

Delikatny ruch i nowe doświadczenia

Łagodny ruch skoordynowany z oddechem był dla nas prawdziwym odkryciem. Nie chodzi o żadne skomplikowane figury ani wyczynowe pozycje – raczej o delikatne rozluźnienie, zwiększenie świadomości własnego ciała i wyczucie, co nam służy, a co nie. Co najlepsze? Tych technik możemy bezpiecznie używać na co dzień w domu!

To dopiero początek naszej przygody ze świadomością ciała i oddechu. Już teraz nie możemy się doczekać kolejnych spotkań i nowych możliwości do odkrywania siebie. Dziękujemy wszystkim, którzy byli z nami tego dnia – Wasza energia i otwartość stworzyły wyjątkową atmosferę.

Dofinansowano ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego pochodzących z Funduszu Promocji Kultury.